Mặc dù tốt nhất bạn nên đi khám sức khỏe để phát hiện sớm bệnh tiểu đường, nhưng bạn cũng có thể theo dõi các triệu chứng và tự chẩn đoán tại nhà. Bạn có thể kiểm tra lượng đường trong máu tại nhà bằng máy đo đường huyết. Dưới đây là cách kiểm tra bệnh tiểu đường tại nhà.
Theo dõi các triệu chứng bệnh tiểu đường
Uống nước và đi tiểu thường xuyên hơn
Nếu lượng đường trong máu của bạn không kiểm soát được, bạn sẽ cảm thấy khát nước liên tục. Khi nồng độ đường trong máu cao, thận của bạn không thể kéo đường ra ngoài được nữa. Cơ thể bạn cố gắng pha loãng lượng đường đó bằng cách hút nhiều nước hơn từ các mô của bạn, khiến bạn cảm thấy mất nước. Điều này khiến bạn cảm thấy muốn uống nhiều nước hơn, dẫn đến việc đi tiểu thường xuyên hơn.
Giảm cân đột ngột
Tuy nhiên, nếu bạn không thay đổi thói quen ăn uống hoặc tập thể dục gần đây, đột ngột giảm cân có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Với bệnh tiểu đường loại 2, insulin của bạn gặp khó khăn trong việc lấy đường từ máu để cung cấp năng lượng. Do đó, nó bắt đầu lấy chất béo và cơ dự trữ để lấy năng lượng, khiến bạn giảm cân.
Thường đói hơn
Bệnh tiểu đường không được kiểm soát cũng có thể gây ra cảm giác đói cực độ. Bạn có thể thấy mình muốn ăn vặt mọi lúc với số lượng lớn. Đồng thời, bạn vẫn có thể giảm cân. Thông thường, điều này là do cơ thể bạn đang gặp khó khăn trong việc lấy năng lượng từ glucose trong máu, vì vậy nó khiến bạn muốn ăn nhiều hơn.
Bệnh tiểu đường không được kiểm soát có thể gây ra cảm giác đói cực độ
Thời gian lành bệnh chậm và số lần nhiễm trùng cao hơn
Với bệnh tiểu đường, bạn sẽ gặp nhiều khó khăn khi chữa lành bệnh. Ví dụ, bạn có thể nhận thấy rằng vết cắt dường như không lành lại, ngay cả sau một hoặc hai tuần. Bạn cũng có thể bị nhiễm trùng nướu hoặc da thường xuyên hơn, ngứa bộ phận sinh dục do nấm hoặc đường trong nước tiểu của bạn.
Mức đường huyết không ổn định có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu của bạn, đó là lý do tại sao quá trình lành vết thương mất nhiều thời gian hơn.
Mệt mỏi và cáu kỉnh
Lượng đường trong máu không được kiểm soát có thể khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi dường như không thể lay chuyển được cho dù bạn có nghỉ ngơi bao nhiêu đi chăng nữa. Bởi vì lượng đường trong máu không ổn định có thể làm giảm lưu thông của bạn, máu của bạn không thể nhận được năng lượng và oxy đến các tế bào của bạn.
Mờ mắt
Lượng đường trong máu cao có thể gây ra những thay đổi trong mắt của bạn, dẫn đến mờ mắt. Triệu chứng này có thể biến mất nếu bạn kiểm soát được lượng đường trong máu, nhưng bạn nhất định phải đi khám. Nếu bạn bị mờ mắt, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức để được đánh giá y tế.
Nếu bạn bị mờ mắt, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức
Cách kiểm tra bệnh tiểu đường tại nhà
Cách kiểm tra bệnh tiểu đường tại nhà được thực hiện đơn giản bằng việc sử dụng máy đường huyết. Các bước thực hiện như sau:
+ Rửa tay bằng xà phòng ấm và nước. Rửa ít nhất 20 giây trước khi xả sạch xà phòng.
+ Lau khô tay trên khăn sạch.
+ Nếu bạn không ở gần nơi có thể rửa tay, hãy sử dụng nước rửa tay hoặc dùng khăn tẩm cồn chà xát ngón tay.
+ Đưa một que thử vào máy theo dõi đường huyết. Nếu bạn không chắc chắn về cách thực hiện, hãy đọc hướng dẫn đi kèm với máy.
+ Một số máy đo đường huyết yêu cầu bạn nhỏ một giọt máu lên que thử trước khi đẩy vào máy.
+ Kéo đầu lưỡi lê lên, tải lò xo. Đặt thiết bị bằng phẳng so với mặt bên của đầu ngón tay của bạn, sau đó nhấn nút để thả lò xo. Nó sẽ chích ngón tay của bạn.
+ Nhỏ giọt máu lên que thử. Kim phải đâm vào ngón tay của bạn đủ mạnh để làm máu chảy ra. Chạm vào máu đến cuối que thử và giữ ngón tay của bạn ở đó.
+ Nếu bạn không lấy đủ máu, hãy ép ngón tay xuống về phía đầu để giúp hút máu.
+ Giữ đầu ngón tay của bạn trên dải cho đến khi màn hình cho kết quả sau vài giây. Nếu mất hơn một phút, bạn có thể đã làm sai điều gì đó.
Cách kiểm tra bệnh tiểu đường tại nhà với máy đo đường huyết
Các yếu tố rủi ro mắc bệnh tiểu đường cao
Tuổi tác
Những người trên 45 tuổi có nhiều khả năng mắc bệnh tiểu đường loại 2 hơn những người dưới 45. Khi bạn già đi, hãy đảm bảo theo dõi sức khỏe của mình chặt chẽ. Tuy nhiên, tuổi tác chỉ là một trong nhiều yếu tố nguy cơ. Trên 45 tuổi không tự động có nghĩa là bạn sẽ mắc bệnh tiểu đường.
Tiền sử gia đình
Nếu những người trong gia đình bạn mắc bệnh tiểu đường, bạn có nhiều khả năng mắc bệnh này hơn. Điều đó đặc biệt đúng nếu người đó là cha mẹ hoặc anh chị em của bạn.
Các tình trạng sức khỏe khác
Nếu bạn bị tiểu đường thai kỳ, bạn có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường loại 2 sau này. Tương tự, hội chứng buồng trứng đa nang cũng khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh.
Thực hiện lối sống lành mạnh với bệnh tiểu đường
Bên cạnh việc thực hiện cách kiểm tra bệnh tiểu đường tại nhà, bạn nên thực hiện lối sống lành mạnh để cải thiện tình trạng bệnh của mình.
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh để giảm cân
Cân nặng quá mức có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường theo thời gian. Bằng cách ăn một chế độ ăn uống lành mạnh giàu rau, trái cây, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt, bạn sẽ tăng cường sức khỏe tổng thể và giảm cân. Hạn chế đường và chất béo để giảm lượng calo tổng thể của bạn.
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn
Tập thể dục 30 phút mỗi ngày
Ít hoạt động có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn. Để giúp chống lại điều đó, hãy cố gắng tập thể dục thành thói quen hàng tuần của bạn. Đặt mục tiêu tập thể dục 150 phút mỗi tuần.
Bạn không cần phải đến phòng tập để tập thể dục. Hãy thử đi dạo vào bữa trưa, đi cầu thang bộ thay vì thang máy để tăng cường hoạt động hàng ngày của bạn.
Nếu bạn không thích máy chạy bộ, hãy thử các hoạt động khác. Bạn có thể bơi, đạp xe, chơi tennis, đánh bóng rổ, đi bộ đường dài, hoặc làm vườn. Bất cứ điều gì khiến bạn di chuyển và hoạt động đều phải đổ mồ hôi.
Tập thể dục rất quan trọng để ngăn ngừa bệnh tiểu đường vì nó làm cho cơ thể bạn sử dụng hết glucose trong máu và nó làm tăng độ nhạy insulin của bạn. Thêm vào đó, nó giúp giữ cân nặng của bạn trong tầm kiểm soát.
Máy Đo Đường Huyết chia sẻ đến bạn cách kiểm tra bệnh tiểu đường tại nhà. Hy vọng bài viết trên hữu ích cho bạn và gia đình. Chúc bạn thật nhiều niềm vui và sức khỏe!