Lượng đường trong máu tăng vọt vào sáng sớm thường xảy ra từ 2 đến 8 giờ sáng. Nhưng tại sao đường huyết của bạn lại cao vào buổi sáng? Tiếp tục theo dõi bài viết dưới đây để tìm ra câu trả lời.
Tại sao đường huyết của bạn lại cao vào buổi sáng?
Những thay đổi nội tiết tố bình thường mà cơ thể tạo ra vào buổi sáng sẽ làm tăng lượng đường trong máu, cho dù bạn có bị tiểu đường hay không. Nếu không, cơ thể bạn chỉ tạo ra nhiều insulin hơn để cân bằng mọi thứ. Bạn thậm chí không nhận thấy rằng nó đang xảy ra.
Nhưng nếu bạn bị tiểu đường thì khác. Vì cơ thể bạn không phản ứng với insulin giống như hầu hết các cơ quan, nên chỉ số đường huyết lúc đói của bạn có thể tăng lên, ngay cả khi bạn tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.
Tại sao đường huyết của bạn lại cao vào buổi sáng?
Tăng lượng đường là cách cơ thể đảm bảo bạn có đủ năng lượng để thức dậy và bắt đầu ngày mới. Nếu bạn bị tiểu đường, cơ thể của bạn có thể không có đủ insulin để chống lại các hormone này. Điều đó phá vỡ sự cân bằng mong manh mà bạn rất nỗ lực để duy trì và chỉ số đường của bạn có thể quá cao vào buổi sáng.
Ảnh hưởng của hiện tượng rạng đông có thể khác nhau ở mỗi người, thậm chí từ ngày này sang ngày khác.
Một số nhà nghiên cứu tin rằng việc giải phóng tự nhiên qua đêm của những gì được gọi là hormone chống điều hòa như hormone tăng trưởng, cortisol, glucagon và epinephrine, làm cho tình trạng kháng insulin của bạn mạnh hơn. Điều này sẽ làm cho lượng đường trong máu của bạn tăng lên.
Một số nguyên nhân khác gây ra tình trạng đường huyết cao vào buổi sáng
Bạn cũng có thể có đường huyết cao vào buổi sáng vì:
+ Bạn không có đủ insulin vào đêm hôm trước.
+ Bạn đã uống quá nhiều hoặc quá ít thuốc.
+ Bạn đã ăn sai bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ.
Bạn có thể có đường huyết cao vào buổi sáng nếu uống quá nhiều hoặc quá ít thuốc
Xem thêm: Kiểm soát đường huyết với máy đo đường huyết Medismart Sapphire Plus
Nên làm gì khi có đường huyết cao vào buổi sáng?
Nếu tình trạng đường huyết của bạn lại cao vào buổi sáng ảnh hưởng đến bạn, hãy cố gắng:
+ Ăn tối sớm hơn.
+ Làm điều gì đó tích cực sau bữa tối, chẳng hạn như đi dạo.
+ Kiểm tra với bác sĩ về loại thuốc bạn đang dùng.
+ Ăn sáng. Điều này giúp đưa lượng đường trong máu của bạn trở lại bình thường, cho cơ thể bạn biết rằng đã đến lúc phải kiềm chế các hormone chống insulin.
+ Ăn một bữa ăn nhẹ với một số carbohydrate và protein trước khi đi ngủ.
Bạn cũng nên tránh tất cả đồ uống có đường như soda, đồ uống trái cây đóng hộp và trà ngọt. Chỉ một khẩu phần ăn duy nhất có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn và trong một số trường hợp, nó sẽ cung cấp cho bạn thêm hàng trăm calo.
Nếu bạn bị tiểu đường, rất có thể lượng đường trong máu của bạn sẽ cao hơn vào buổi sáng. Đó có thể không phải là điều đáng lo ngại. Nếu nó xảy ra trong nhiều buổi sáng liên tiếp, hãy kiểm tra nó một lần vào ban đêm khoảng 2 hoặc 3 giờ sáng trong một vài đêm. Sau đó, đưa những con số đó đến bác sĩ. Họ có thể tìm ra liệu bạn thực sự có hiện tượng đường huyết cao vào buổi sáng hay có điều gì khác đang gây ra những con số cao hơn đó.
Bạn nên tránh tất cả đồ uống và thức ăn quá ngọt
Bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “Tại sao đường huyết của bạn lại cao vào buổi sáng?”. Hy vọng những thông tin trên có ích cho bạn. Cảm ơn bạn đã dành thời gian quan tâm theo dõi và chúc bạn thật nhiều sức khỏe!